STRENGTH PROGRAMS: vol. 1
Una collezione dei programmi per l’allenamento della forza più famosi al mondo. Migliaia di ore di allenamento con tabelle e spiegazioni.
Strength Programs: vol. 2
Questo secondo numero della collana descrive il metodo di allenamento della forza più famoso al mondo il 5×5 di Bill Starr. Chi era Bill Starr, come si volge il programma, tabelle descrittive, spiegazione e modalità per un corretto allenamento secondo il Metodo di Starr.
Strength Programs: vol. 3
Terzo volume della collana dedicato ai programmi di allenamento della forza.Questo metodo è particolarmente popolare per i programmi di formazione per principianti. Ciò è principalmente dovuto al fatto che i programmi periodici lineari sono molto efficaci e molto semplici da seguire.
Strength Programs: Texas vol. 5
Il texas è un programma per l’allenamento della forza tra i più semplici e geniali. Infatti è immediatamente comprensibile e di facile gestione. Porta ottimi risultati in poco tempo.
Cluster Training: vol. 6 (Strength Programs)
Uno dei metodi più efficaci per sviluppare Forza. Adatto agli atleti intermedi e avanzati.
STRENGTH PROGRAMS vol.7: 5/3/1 di Jim Wendler
IL 5/3/1 è programma per l’aumento della forza a onde. Adatto ad atleti intermedi. Fornisce un’ottima sostenibilità di allenamento e grandi risultati.
Strength Programs: Korte (vol. 8)
Sviluppato da Stephan Korte, il programma 3×3 è un programma di powerlifting in due fasi: uno ad alto volume e uno pesante. Pur richiedendo solo tre allenamenti a settimana, ogni sessione include squat, panca e stacco.
Facile, Veloce, Efficace!
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